自分の大切な人を元気にしたいと思いませんか？
今日は、ライフバディとして必要な要素の１つ『共感』について書いていきます。
『共感』という言葉を辞書で調べると「他人の意見や感情などにそのとおりだと感じること。また、その気持ち。」と書いてあります。
『共感』にはどんな効果があるのでしょう？
『共感』には、人を元気にする力があります。
あなたが『共感』を意識するだけで、あなたの大切な人も元気にすることができるのです。
では、どうして共感すると相手を元気にすることができるのでしょうか？
私がこの『共感』を知ったのは、仕事の悩みを持つ女性の話を聞く機会が増えた時でした。私がお悩みを解決することはできません。そんな中でどのようにお話を聞いたら良いのか？と、「傾聴」という話の聴き方や『共感』的な姿勢を取ることを学びました。そして、実際に『共感』することを実践すると、相談に来た方が最後には笑顔になってお帰りになられるのです。
そう、元気になっていただけるのです。
相手の話をしっかり聴いて、意見や感情を受け止めて『共感』すると、その人の承認欲求が満たされ、「自己肯定感」が高まります。自己肯定感が高まると、自分に自信が持てるようになるんですね。
だから、元気になるのです。
と言っても、難しいことではありません。
ちょっとしたことを意識するだけで、誰でも大切な人に『共感』することができます。
『共感』のポイントをお伝えしますね。
ポイントは５つです。
- 相手の話は否定せずに、肯定的に受け止める
- 相手の感情に寄り添う
- 相手が大切にしていることを大切にする
- 相手と自分の違いを認識する
- 共感していることを相手に伝える
この中で私が特に大事にしてるのは、
「5. 共感していることを相手に伝える」です。
どんなに『共感』していても、相手に伝わらなければ何の意味もありません。
「あなたの話を聞いているよ」
「あなたがどんな気持ちなのか、知っているよ」
「あなたが大切にしていることは、〇〇なんだね」
あなたも、あなたの大切な人に伝えてみませんか。
あなたの大切な人もきっと元気になるはずです。
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