あなたは朝起きて一番にすることは何ですか？
今日は、忙しくても毎日続けることができる秘訣について書きます。
なんだかやることが沢山あって、一つのことをつづけられないと感じることはありませんか。
自分がやり続けたいと思っていて続けられないことありますよね。
そんな時は、ライフバディが伴走するとやり続けられます。
伴走は、毎日のデイリーレポートにコメントをすることで行います。
このデイリーレポートは朝5分ほど夕方5分ほどの合計10分ぐらいで記入することができます。
毎日決まった時間に決めた時間で行うことが大事になります。
ポイントは、3つ
1.自分の感情を大切にすること
2.ウキウキ・ワクワクとした気分にフォーカスすること
3.できたことにフォーカスすること
朝、目が覚めたら今日はどんな一日になるだろう。どんな楽しいことがあるだろうと想像してみてください。
そして、デイリーレポートに今日のSUCCSESSとPLANを書きます。
これが、朝の5分。
そして、夕方、今日はどんな一日だったか振り返り行動したことをかきます。
計画していなくても行動したことはすべてです。
その行動は、やり続けたいこととどんな関連性があるでしょう。
とにかく、言葉にすることが大事です。これが夕方の5分。
それで、ライフバディにデイリーレポートを送ります。
ライフバディは、ポジティブに応援してくれます。
誰かが、見守ってくれると続けられます。
まずは、朝目覚めたら今日のワクワクを想像することから
始めてみてはいかがでしょう。 いつもと違う一日が始まりますよ。
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